本网讯（通讯员：罗学良 编辑：史凯旋）2019年9月6日下午3点，3522集团新网站心理健康教育中心章星波老师在3522集团新网站报告厅为3522集团新网站2019级研究生新生带来主题为《健康心理 幸福人生》的心理安全教育讲座。

学院党委副书记李琦致开场词。她首先欢迎章星波老师和各位同学的到来，并表示同学们的安全是实现人生理想最基本的条件，希望各位同学认真听讲，拥有健康心理。

接下来，由章老师为同学们进行心理安全教育讲座。章老师就对社会热点的讨论引入心理健康的话题，首先对抑郁症进行介绍，通过几条数据和几个典型案例表明抑郁症的普遍存在性和不易察觉性，表示抑郁症不仅存在于普通人之间，也存在于优秀的人中，没有哪种职业、种族、性别或年龄可以对抑郁症免疫。章老师还介绍了四种非典型抑郁症特征，帮助同学们认识抑郁症。

其次，章老师对亚健康的心理表现和生理表现进行了分析。心理亚健康有记忆力下降、思维缓慢、长时间情绪不良、自卑等表现；生理亚健康有面色无华、失眠、无食欲、腰酸背痛、视力下降等表现。章老师指出，心理健康情况不佳可能导致生理亚健康，并为同学们介绍了十条心理健康素养。

最后，章老师为同学们提出了保护心理健康的几个方法。一：接纳自我，建立合适目标。具有“优秀学生综合征”的同学要正确认识“凡事追求完美”和“强迫症”，了解“白璧微瑕”效应，正确认知自己，学会合理表达自身诉求。二：善用压力，培养健康生活。我们要学会面对压力，合理压力有益于成长进步，过度压力会使人懈怠消极，同学们可以将“哭、笑、喊、听、写、动”作为免费“降压药”。三：调节情绪、保持良好心态。我们可通过情绪转移、情绪宣泄、情绪清空、情绪接受四种方法来管理情绪。四：简化生活，不要让多余的忙碌成为幸福的威胁。心理健康出现问题就像感冒不是见不得人的事情，出现心理问题及时求助是有智慧的表现。

李琦书记对章星波老师的精彩讲说和同学们的到来表示感谢，并对讲座进行了总结，对同学们的研究生生活表示了真切的关心和祝福。